Blog – Lire les derniers articles sur le site Centre psychologiques 1000Bruxelles

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février 26, 2026Like

La durée du suivi psychologique : tout ce qu’il faut savoir

Le suivi psychologique est un accompagnement essentiel pour traverser les périodes difficiles et retrouver un équilibre émotionnel. Sa durée varie en fonction des besoins individuels, offrant une flexibilité qui rassure et adapte le processus à chaque personne. Comprendre ces durées permet d’aborder la démarche avec sérénité, en sachant que chaque étape est pensée pour un progrès optimal. Durée d’une séance individuelle Une séance de suivi psychologique dure généralement entre 45 et 60 minutes. Ce temps est choisi pour permettre un centre-psychologique-1000bruxelles

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février 26, 2026Like

Signes de détresse psychologique : comment les reconnaître et agir

La détresse psychologique touche de nombreuses personnes au quotidien, souvent sans qu’elles en soient conscientes ou qu’elles osent en parler. Identifier ces signes précoces permet d’intervenir à temps pour éviter une aggravation. Cet article vous guide pour repérer ces indicateurs et comprendre leur importance dans un parcours de bien-être mental. Les changements comportementaux révélateurs Les modifications soudaines dans le comportement constituent souvent les premiers signaux d’une détresse psychologique. Une personne peut présenter des accès de colère imprévus ou des sautes centre-psychologique-1000bruxelles

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février 26, 2026Like

Première consultation chez un psychologue : tout ce qu’il faut savoir

La première consultation chez un psychologue marque souvent un pas important vers un meilleur bien-être émotionnel. Elle permet de faire connaissance dans un cadre bienveillant et confidentiel, tout en explorant les raisons de votre démarche. Rassurez-vous, ce rendez-vous est conçu pour vous mettre à l’aise et évaluer ensemble les besoins adaptés à votre situation. Pourquoi consulter un psychologue pour la première fois ? De nombreuses personnes hésitent avant une première séance, craignant de ne pas savoir quoi dire ou de centre-psychologique-1000bruxelles

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février 15, 2026Like

Vulnérabilité assumée : quand s’ouvrir devient un acte de puissance

Dans un monde où tout semble tourner autour de la performance, de l’image et du contrôle, la vulnérabilité est souvent perçue comme un défaut à dissimuler. On nous apprend à être forts, à garder la tête haute, à ne rien laisser paraître. Pourtant, ce que l’on appelle “vulnérabilité” n’est pas une faiblesse — c’est une vérité, un espace d’authenticité. Et quand elle est assumée, elle devient une source immense de puissance intérieure. Être vulnérable, ce n’est pas se plaindre ni centre-psychologique-1000bruxelles

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janvier 15, 2026Like

Résilience sincère : se reconstruire sans pression ni faux sourire

Dans une société où tout doit aller vite, même la guérison semble soumise à la performance. Il faut rebondir, tourner la page, sourire à nouveau, prouver que l’on a surmonté l’épreuve. Cette pression à se montrer fort et à afficher un visage serein transforme souvent la résilience en une course contre soi-même. Pourtant, la résilience sincère ne se mesure pas à la vitesse de la reconstruction ni à l’ampleur du sourire retrouvé. Elle se construit dans la vérité, la patience centre-psychologique-1000bruxelles

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décembre 15, 2025Like

Burn-out émotionnel : quand la générosité nous épuise

Offrir son temps, son écoute et son énergie aux autres peut être profondément gratifiant. Pourtant, lorsqu’on le fait sans limite, cette générosité peut devenir un fardeau silencieux. Le burn-out émotionnel survient alors, épuisant ceux qui donnent sans jamais penser à se préserver. Qu’est-ce que le burn-out émotionnel ? Le burn-out émotionnel est un épuisement intérieur qui affecte nos émotions, notre mental et parfois même notre corps. Il ne s’agit pas seulement de fatigue : c’est une perte d’énergie qui rend centre-psychologique-1000bruxelles

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octobre 23, 2025Like

L’anxiété moderne : le poids invisible de la vie hyperconnectée

À l’ère du numérique, où chaque instant est marqué par une connexion permanente, l’anxiété moderne s’est installée comme un compagnon discret mais omniprésent. Ce poids invisible ne se manifeste pas toujours par des signes éclatants, mais il imprègne nos pensées, nos émotions et même notre corps. La vie hyperconnectée, en offrant des possibilités infinies d’échange et d’information, génère aussi une pression constante qui fatigue et fragilise notre équilibre intérieur. La surcharge de stimuli et ses effets Entre notifications incessantes, flux centre-psychologique-1000bruxelles

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juillet 15, 2025Like

Soins thérapeutiques alternatifs (EMDR, thérapies créatives, etc.)

Dans un monde où les troubles psychologiques sont de plus en plus fréquents, de nombreuses personnes cherchent des approches complémentaires aux traitements classiques. Les soins thérapeutiques alternatifs, tels que l’EMDR, les thérapies créatives, ou encore l’hypnose, offrent des voies nouvelles et efficaces pour soulager la souffrance mentale et émotionnelle. L’EMDR : Reprogrammer le Cerveau Après un Traumatisme L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, est une thérapie reconnue par l’OMS pour traiter les centre-psychologique-1000bruxelles

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juin 30, 2025Like

Gestion de la charge mentale chez les étudiants

La vie étudiante, souvent idéalisée comme une période de découverte et de liberté, cache une réalité bien plus complexe. Entre les exigences académiques, les préoccupations financières, les responsabilités personnelles et les attentes sociales, de nombreux étudiants se retrouvent confrontés à une charge mentale importante. Ce phénomène, encore trop peu pris en compte, peut impacter leur bien-être psychologique, leur motivation et leurs performances. Comprendre la charge mentale La charge mentale désigne l’accumulation de pensées, de responsabilités et de préoccupations qui mobilisent centre-psychologique-1000bruxelles

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juin 15, 2025Like

Soutien pour les proches

Lorsqu’une personne traverse une période difficile, qu’il s’agisse d’une maladie, d’un deuil, d’une rupture ou d’autres défis personnels, le rôle des proches devient crucial. Cependant, bien que l’on s’attende souvent à ce que les proches soient une source constante de soutien, il est essentiel de comprendre que les proches aussi peuvent éprouver des difficultés à apporter le soutien nécessaire. C’est là que le soutien aux proches prend toute son importance. Offrir un accompagnement et des ressources appropriées à ceux qui centre-psychologique-1000bruxelles

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mai 30, 2025Like

Compétences émotionnelles : un nouvel enjeu de croissance personnelle

Dans un monde en perpétuelle évolution, les compétences émotionnelles prennent une place de plus en plus centrale dans nos vies. Autrefois reléguées à l’arrière-plan au profit des compétences techniques ou intellectuelles, elles s’imposent désormais comme un pilier de la croissance personnelle. À l’heure où les défis humains, relationnels et professionnels s’intensifient, comprendre, gérer et utiliser ses émotions devient essentiel pour évoluer avec équilibre, confiance et lucidité. Qu’est-ce que les compétences émotionnelles ? Les compétences émotionnelles englobent notre capacité à identifier centre-psychologique-1000bruxelles

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mai 15, 2025Like

La psychologie de la résilience

La résilience psychologique est un concept central dans la compréhension du comportement humain face à l’adversité. Elle désigne la capacité à surmonter les épreuves de la vie, qu’elles soient émotionnelles, psychologiques ou physiques. Elle ne se limite pas à l’idée de simplement « tenir bon » face à une difficulté, mais englobe aussi la faculté de se reconstruire, d’apprendre de l’expérience et d’évoluer à travers les difficultés. En d’autres termes, la résilience ne consiste pas à ignorer ou minimiser la souffrance, mais centre-psychologique-1000bruxelles

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Informations générales concernant la thérapie

Des difficultés relationnelles, le stress au travail ou à l’école, des expériences traumatisantes, etc… peuvent être la cause des problèmes psychologiques. Mais bien souvent, on n’arrive pas à savoir quelle est réellement la raison de ce « mal-être ». Parfois, la solution viendra de vous-même, de votre famille ou de vos amis. Mais dans le cas contraire; consulter un psychologue peut vous aider. Votre médecin généraliste peut vous adresser à un psychologue mais vous êtes aussi libre d’en choisir un par vous-même.

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